Aquellas personas que hacían actividad física moderada, como por ejemplo caminar a paso ligero, y a su vez, utilizaban una computadora fueron un 64% menos propensos a tener deterioro cognitivo leve, en comparación con aquellas que no hacían ejercicio y no utilizaban una computadora.

El deterioro cognitivo leve es una condición en la cual las personas experimentan descensos notables en su función cognitiva, incluyendo la memoria y el lenguaje, pero todavía tienen la capacidad de realizar actividades típicas de la vida diaria.

Los estudios fueron realizados por el Dr. Yonas Geda, de la Mayo Clinic en Arizona, junto a su equipo, y se entrevistaron a 926 personas de entre 73 y 90 años. Ningún estudio antes había examinado los efectos combinados del uso de computadoras y el ejercicio.

Los investigadores manifestaron que las personas que se dedican a la actividad física y, a su vez, hacen uso de computadoras pueden ser más saludables y más disciplinadas. También es posible que estás actividades beneficien directamente al cerebro.

El ejercicio puede aumentar la supervivencia de las células nerviosas, mientras que el uso de computadoras, y otras actividades mentalmente estimulantes, pueden mejorar las conexiones en el cerebro. Sin duda es un estudio que arroja resultados más que interesantes y para tener en cuenta.

Imágen Ambro

¿Qué opinan?

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Vía Livescience

Voluntad
Sabes que es difícil o muy difícil dejar de fumar, por eso lo invitamos a leer nuestros consejos que le permitirán en primer lugar reconocer los peligros de fumar, saber el mal que produce el consumir tabaco y las formas que existen para dejar de ser dependiente del tabaco y de la nicotina.

También pude que necesites información para tus estudios secundarios o de medicina, para eso también el sitio web ofrece información adicional que te permite conocer más de cerca los efectos nocivo de este hábito.

En www.consejosparadejardefumar.net encontrarás los mejores consejos para dejar de fumar, recuerda que también puedes compartir la información gracias a las redes sociales como Facebook y/o twitter, la web cuenta con herramientas de sociabilización haciendo que puedas compartir esta rica información con tus amigos o con alguien que necesita ayuda para dejar de fumar, quien sabe puede que el día de mañana alguien te agradezca que le hayas mostrado este sitio.

Si tú estás tratando de dejar de fumar, no te llevará más de un segundo pasar por nuestro sitio y ver los fabulosos consejos para dejar de fumar.

Según leo en MinutoUno, la actriz pesa tan sólo 44 kilos y su dieta diaria consta de solamente 600 calorías, cuando se debería consumir una cantidad muy superior. Incluso algunos días olvida o deja de ingerir alimentos .

La escasa dieta de Jolie consta de una cucharada de aceite de coco como desayuno, ningún alimento en el almuerzo y las veces que cena ingiere un filete de carne con una copa de vino.

Este tipo de dietas son altamente negativas y de ninguna manera deben imitarse. Ante cualquier duda siempre debe visitarse o consultarse a un profesional de la salud.

¿Qué opinan de la actitud de la actriz?

En el blog: Mago falla su truco y se perfora la mano

Cómo evitar el acné

1. Manzana: te permite gozar de una piel saludable gracias a sus cualidades antioxidantes. Además de ser saludables las manzanas son una de las frutas más ricas y beneficiosas para la salud humana.

2. Agua: el cuerpo humano esta compuesto en su mayor parte por agua. Por tal razón su ingesta diaria y frecuente hará que tu piel se vea mucho más saludable.

Los especialistas recomiendan tomar 2 litros diarios de agua en condiciones normales. Si practicaste un deporte puede superarse la cantidad recomendada.

3. Ajo: ver en el blog sus beneficios.

4. Melón: usando la pulpa del melón como máscara facial se pueden obtener excelentes resultados en la piel. Este tip te permitirá tener una piel hidratada y saludable.

5. Aleo vera: aplicarla directamente sobre los granos de acné.

6. Limón: sirve para hacerse una exfoliación con su jugo mezclado con azúcar. También es bueno poner una rodaja de limón sobre el grano producido por la acné (se recomienda hacerlo en horas de la noche para evitar manchar la piel) Lo probé personalmente y me resulto muy útil.

7. Alcohol: aplicar un algodón levemente humedicido en alcohol sobre el grano y sólo una vez por día. El alcohol tiene propiedades secantes.

8. Nueces: tienen propiedades antioxidantes que son realmente saludables para la piel. Por lo tanto una ingesta frecuente te propinará muy  buenos resultados.

9. Mezclar avena y leche: esta mezcla aplicada durante 10 minutos sobre el rostro con acné es muy eficaz. Recuerdo que mi abuela me lo aconsejo en mi adolescencia.

10. Pasta dental: aplicar una pequeña cantidad sobre los granos de acné antes de irse a dormir es otro buen remedio casero para la acné. Por la mañana lavate la cara con abundante agua para quitar los restos de pasta dental.

11. Realizar actividad física frecuente para eliminar toxinas y mejorar la circulación de la sangre.

12. Tratar de evitar todo tipo de maquillaje.

13. No estresarse ni tensionarse evita problemas en la piel y por ende ayuda a conservarla en estado saludable.

14. Evitar la ingesta de alimentos con altos contenidos de grasa y los chocolates.

15. No tocarse los granos: es vital para no dejar cicatrices y para evitar que nuevos granos aparezcan.

Espero que estos consejos les hayan resultado útiles. Muchos de ellos los puse en práctica en mi adolescencia y realmente me ayudaron.

Importante: no olvides consultar a tu médico o profesional en medicina de cabecera ante cualquier duda que pueda surgir.

Imágen Michal Marcol

Para llevar adelante el estudio se entrevistaron a más de 30.000 personas al azar y se busco obtener datos basados en la relación problemas cardiovasculares y descanso. Todos sabemos muy bien que dormir poco no es bueno, sin embargo los extremos no son buenos y dormir más de 9 horas puede llevar a que el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares sea el doble (1,57 según el estudio)

Los profesionales también consideran al factor sueño uno de los pilares generadores de este tipo de problemas junto a la obesidad y la hipertensión. Por otro lado, y para que quede claro, se remarcó que es más grave dormir poco ya que se alteran hormonas como el cortisol (relevante en lo que a problemas de stress se refiere)

También indicaron que cuando una persona duerme demasiado hay otros problemas arraigados al síntoma como por ejemplo la apnea del sueño. De por sí esta enfermedad genera hipertensión y obesidad y, si además le sumamos los desencadenantes que genera el dormir mucho estaríamos frente a un circulo vicioso que debe ser tratado lo más rápido posible.

Sin duda son datos realmente interesantes para tener en cuenta y consultar a un médico ante la aparición de algún síntoma.

Vía Saludable

Imágen Graur Codrin

¿Cómo se usa?
Se ejecuta la aplicación. Esto hará que el flash de la cámara quede encendido, luego colocamos la punta de un dedo, preferiblemente el índice, sobre el flash.

La cámara graba durante un par de segundos.

Parece que no sucede nada pero en realidad la cámara grabo las pulsaciones.

La aplicación debe grabar 10 segundos de corrido de esta forma nuestro móvil android se convierte en un tensiómetro.

Perfecto para tener en casas donde alguien sufra de enfermedades cardiacas, recientes pacientes dados de alta de alguna intervención quirúrgica, enfermeros, médicos, estudiantes de medicina o Geeks.

El actual estilo de vida que impera en la sociedad hace que nuestros cuerpos se esfuercen al máximo en pos de alcanzar objetivos o cumplir con tareas asignadas. Esto nos lleva a estar sentados frente a una computadora durante 8 o más horas e incluso más horas si sumamos reuniones y otras cosas.

En la infografía que vas a ver a continuación, publicada en Mashable, se detallan con claridad los principales factores de riesgo. Por ejemplo estar sentado más de 6 horas diarias genera más riegos de morir en un lapso de 15 años que aquellas personas que lo hacen menos de 3 horas al días.

Otro dato revelador dice las personas obesas permanecen sentadas 2.5 veces más tiempo que aquellas que no lo son y el colesterol bueno se reduce en un 20% después de estar 2 horas sentado entre otros efectos. La infografía es crédito de MedicalBillingandCoding.org.

¿Cuantas horas al día permaneces sentado?

En condiciones normales transpiramos 1 litro diario que puede incrementarse a 10 litros por día si sufrimos hipertricosis por exceso de cabello.

Estas están distribuidas por todo el cuerpo siendo alrededor de 2 a 4 millones.

Los casos más comunes son la transpiración por ejercicio físico o como consecuencia del clima cálido. Otro tipo de transpiración es la producida por las emociones que en muchos casos suele ser superior a la producida por la actividad física.

¿Porque transpiramos con mal olor?

Este tipo de transpiración se produce principalmente por las glándulas apocrinas, se activan en la pubertad, cuya composición incluye lípidos y aminoácidos, que producen el mal olor al ser estas sustancias descompuestas por la flora bacteriana de la piel, es decir las bacterias de la piel.

Este tipo de transpiración se identifica con el sudor producido por las emociones.

En el sudor producido por actividad física intervienen solo las glándulas ecrinas y generalmente no se produce mal olor.

Además destacaron que beber cerveza moderadamente puede reducir el riesgo de diabetes e hipertensión y no aumenta la masa corporal. La prueba se realizó sobre una muestra de 1.249 personas, hombres y mujeres mayores de 57 años que por la edad tienen un mayor riesgo cardiovascular.

Las personas que han participado en el estudio alimentándose con una dieta de tipo mediterránea acompañada por cerveza en cantidades de entre un cuarto y medio litro por día, “no solo no han engordado, sino que en algunos casos han bajado de peso”, indicaron los científicos participantes del experimento.

En conclusión dos vasos diarios para las mujeres y tres para los hombres, sumando comidas equilibradas y un poco de ejercicio, es la cantidad recomendada por los especialistas médicos.

Así que la panza de cerveza es un mito.

Lo sabías?

Visto en Excelsior

La inhalación de una bocanada de humo de cigarrillo envía moléculas de nicotina hasta el cerebro en cuestión de segundos.

Allí la nicotina tienen receptores en las células del cerebro y libera una onda de dopamina, sustancia química que ofrece una sensación de bienestar en el cerebro, con lo que las sensaciones de placer se establecen con comodidad.

Además de la dopamina, el tabaquismo también activa la liberación de otras moléculas en el cerebro que te hacen sentir bien, incluidos los productos químicos llamados opioides endógenos, que aumentan los sentimientos positivos y someten a los negativos, de acuerdo a la investigación de 2004 realizada por la Universidad de Michigan.

Por otro lado las compañías de cigarrillos hacen cada vez más dificil que las personas dejen el hábito. Las empresas han realizado cambios en el diseño y los ingredientes de los cigarrillos para hacerlos más atractivos a los fumadores novatos, y más adictivos para los fumadores de largo plazo.

Estos cambios incluyen la adición de amoniaco al tabaco para que la nicotina llegue al cerebro más rápido, así como la adición de agujeros para filtros de cigarrillos que permiten a las personas respirar el humo más profundamente en los pulmones. Otras adiciones, como el azúcar y “potenciadores de la humedad,” reducen la sensación de sequedad y ardor de fumar, por lo que la experiencia es más agradable y esto especialmente para los fumadores de cigarrillos novatos.

¿Qué pasa cuando dejamos de fumar?

Los receptores de nicotina se desactivan y no se recibe suficiente dopamina. Esto puede producir sentimientos de depresión.

De hecho un estudio del Journal of Consulting and Clinical Psychology mostró que las personas que habian dejado de fumar experimentaban sentimientos de depresión hasta un mes más tarde.

¿Cual es tu opinión?

Vía| Life´s Little Mysteries