Voluntad
Sabes que es difícil o muy difícil dejar de fumar, por eso lo invitamos a leer nuestros consejos que le permitirán en primer lugar reconocer los peligros de fumar, saber el mal que produce el consumir tabaco y las formas que existen para dejar de ser dependiente del tabaco y de la nicotina.

También pude que necesites información para tus estudios secundarios o de medicina, para eso también el sitio web ofrece información adicional que te permite conocer más de cerca los efectos nocivo de este hábito.

En www.consejosparadejardefumar.net encontrarás los mejores consejos para dejar de fumar, recuerda que también puedes compartir la información gracias a las redes sociales como Facebook y/o twitter, la web cuenta con herramientas de sociabilización haciendo que puedas compartir esta rica información con tus amigos o con alguien que necesita ayuda para dejar de fumar, quien sabe puede que el día de mañana alguien te agradezca que le hayas mostrado este sitio.

Si tú estás tratando de dejar de fumar, no te llevará más de un segundo pasar por nuestro sitio y ver los fabulosos consejos para dejar de fumar.

Según leo en MinutoUno, la actriz pesa tan sólo 44 kilos y su dieta diaria consta de solamente 600 calorías, cuando se debería consumir una cantidad muy superior. Incluso algunos días olvida o deja de ingerir alimentos .

La escasa dieta de Jolie consta de una cucharada de aceite de coco como desayuno, ningún alimento en el almuerzo y las veces que cena ingiere un filete de carne con una copa de vino.

Este tipo de dietas son altamente negativas y de ninguna manera deben imitarse. Ante cualquier duda siempre debe visitarse o consultarse a un profesional de la salud.

¿Qué opinan de la actitud de la actriz?

En el blog: Mago falla su truco y se perfora la mano

Cómo evitar el acné

1. Manzana: te permite gozar de una piel saludable gracias a sus cualidades antioxidantes. Además de ser saludables las manzanas son una de las frutas más ricas y beneficiosas para la salud humana.

2. Agua: el cuerpo humano esta compuesto en su mayor parte por agua. Por tal razón su ingesta diaria y frecuente hará que tu piel se vea mucho más saludable.

Los especialistas recomiendan tomar 2 litros diarios de agua en condiciones normales. Si practicaste un deporte puede superarse la cantidad recomendada.

3. Ajo: ver en el blog sus beneficios.

4. Melón: usando la pulpa del melón como máscara facial se pueden obtener excelentes resultados en la piel. Este tip te permitirá tener una piel hidratada y saludable.

5. Aleo vera: aplicarla directamente sobre los granos de acné.

6. Limón: sirve para hacerse una exfoliación con su jugo mezclado con azúcar. También es bueno poner una rodaja de limón sobre el grano producido por la acné (se recomienda hacerlo en horas de la noche para evitar manchar la piel) Lo probé personalmente y me resulto muy útil.

7. Alcohol: aplicar un algodón levemente humedicido en alcohol sobre el grano y sólo una vez por día. El alcohol tiene propiedades secantes.

8. Nueces: tienen propiedades antioxidantes que son realmente saludables para la piel. Por lo tanto una ingesta frecuente te propinará muy  buenos resultados.

9. Mezclar avena y leche: esta mezcla aplicada durante 10 minutos sobre el rostro con acné es muy eficaz. Recuerdo que mi abuela me lo aconsejo en mi adolescencia.

10. Pasta dental: aplicar una pequeña cantidad sobre los granos de acné antes de irse a dormir es otro buen remedio casero para la acné. Por la mañana lavate la cara con abundante agua para quitar los restos de pasta dental.

11. Realizar actividad física frecuente para eliminar toxinas y mejorar la circulación de la sangre.

12. Tratar de evitar todo tipo de maquillaje.

13. No estresarse ni tensionarse evita problemas en la piel y por ende ayuda a conservarla en estado saludable.

14. Evitar la ingesta de alimentos con altos contenidos de grasa y los chocolates.

15. No tocarse los granos: es vital para no dejar cicatrices y para evitar que nuevos granos aparezcan.

Espero que estos consejos les hayan resultado útiles. Muchos de ellos los puse en práctica en mi adolescencia y realmente me ayudaron.

Importante: no olvides consultar a tu médico o profesional en medicina de cabecera ante cualquier duda que pueda surgir.

Imágen Michal Marcol

Para llevar adelante el estudio se entrevistaron a más de 30.000 personas al azar y se busco obtener datos basados en la relación problemas cardiovasculares y descanso. Todos sabemos muy bien que dormir poco no es bueno, sin embargo los extremos no son buenos y dormir más de 9 horas puede llevar a que el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares sea el doble (1,57 según el estudio)

Los profesionales también consideran al factor sueño uno de los pilares generadores de este tipo de problemas junto a la obesidad y la hipertensión. Por otro lado, y para que quede claro, se remarcó que es más grave dormir poco ya que se alteran hormonas como el cortisol (relevante en lo que a problemas de stress se refiere)

También indicaron que cuando una persona duerme demasiado hay otros problemas arraigados al síntoma como por ejemplo la apnea del sueño. De por sí esta enfermedad genera hipertensión y obesidad y, si además le sumamos los desencadenantes que genera el dormir mucho estaríamos frente a un circulo vicioso que debe ser tratado lo más rápido posible.

Sin duda son datos realmente interesantes para tener en cuenta y consultar a un médico ante la aparición de algún síntoma.

Vía Saludable

Imágen Graur Codrin

¿Cómo se usa?
Se ejecuta la aplicación. Esto hará que el flash de la cámara quede encendido, luego colocamos la punta de un dedo, preferiblemente el índice, sobre el flash.

La cámara graba durante un par de segundos.

Parece que no sucede nada pero en realidad la cámara grabo las pulsaciones.

La aplicación debe grabar 10 segundos de corrido de esta forma nuestro móvil android se convierte en un tensiómetro.

Perfecto para tener en casas donde alguien sufra de enfermedades cardiacas, recientes pacientes dados de alta de alguna intervención quirúrgica, enfermeros, médicos, estudiantes de medicina o Geeks.

El actual estilo de vida que impera en la sociedad hace que nuestros cuerpos se esfuercen al máximo en pos de alcanzar objetivos o cumplir con tareas asignadas. Esto nos lleva a estar sentados frente a una computadora durante 8 o más horas e incluso más horas si sumamos reuniones y otras cosas.

En la infografía que vas a ver a continuación, publicada en Mashable, se detallan con claridad los principales factores de riesgo. Por ejemplo estar sentado más de 6 horas diarias genera más riegos de morir en un lapso de 15 años que aquellas personas que lo hacen menos de 3 horas al días.

Otro dato revelador dice las personas obesas permanecen sentadas 2.5 veces más tiempo que aquellas que no lo son y el colesterol bueno se reduce en un 20% después de estar 2 horas sentado entre otros efectos. La infografía es crédito de MedicalBillingandCoding.org.

¿Cuantas horas al día permaneces sentado?

En condiciones normales transpiramos 1 litro diario que puede incrementarse a 10 litros por día si sufrimos hipertricosis por exceso de cabello.

Estas están distribuidas por todo el cuerpo siendo alrededor de 2 a 4 millones.

Los casos más comunes son la transpiración por ejercicio físico o como consecuencia del clima cálido. Otro tipo de transpiración es la producida por las emociones que en muchos casos suele ser superior a la producida por la actividad física.

¿Porque transpiramos con mal olor?

Este tipo de transpiración se produce principalmente por las glándulas apocrinas, se activan en la pubertad, cuya composición incluye lípidos y aminoácidos, que producen el mal olor al ser estas sustancias descompuestas por la flora bacteriana de la piel, es decir las bacterias de la piel.

Este tipo de transpiración se identifica con el sudor producido por las emociones.

En el sudor producido por actividad física intervienen solo las glándulas ecrinas y generalmente no se produce mal olor.

Además destacaron que beber cerveza moderadamente puede reducir el riesgo de diabetes e hipertensión y no aumenta la masa corporal. La prueba se realizó sobre una muestra de 1.249 personas, hombres y mujeres mayores de 57 años que por la edad tienen un mayor riesgo cardiovascular.

Las personas que han participado en el estudio alimentándose con una dieta de tipo mediterránea acompañada por cerveza en cantidades de entre un cuarto y medio litro por día, “no solo no han engordado, sino que en algunos casos han bajado de peso”, indicaron los científicos participantes del experimento.

En conclusión dos vasos diarios para las mujeres y tres para los hombres, sumando comidas equilibradas y un poco de ejercicio, es la cantidad recomendada por los especialistas médicos.

Así que la panza de cerveza es un mito.

Lo sabías?

Visto en Excelsior

La inhalación de una bocanada de humo de cigarrillo envía moléculas de nicotina hasta el cerebro en cuestión de segundos.

Allí la nicotina tienen receptores en las células del cerebro y libera una onda de dopamina, sustancia química que ofrece una sensación de bienestar en el cerebro, con lo que las sensaciones de placer se establecen con comodidad.

Además de la dopamina, el tabaquismo también activa la liberación de otras moléculas en el cerebro que te hacen sentir bien, incluidos los productos químicos llamados opioides endógenos, que aumentan los sentimientos positivos y someten a los negativos, de acuerdo a la investigación de 2004 realizada por la Universidad de Michigan.

Por otro lado las compañías de cigarrillos hacen cada vez más dificil que las personas dejen el hábito. Las empresas han realizado cambios en el diseño y los ingredientes de los cigarrillos para hacerlos más atractivos a los fumadores novatos, y más adictivos para los fumadores de largo plazo.

Estos cambios incluyen la adición de amoniaco al tabaco para que la nicotina llegue al cerebro más rápido, así como la adición de agujeros para filtros de cigarrillos que permiten a las personas respirar el humo más profundamente en los pulmones. Otras adiciones, como el azúcar y “potenciadores de la humedad,” reducen la sensación de sequedad y ardor de fumar, por lo que la experiencia es más agradable y esto especialmente para los fumadores de cigarrillos novatos.

¿Qué pasa cuando dejamos de fumar?

Los receptores de nicotina se desactivan y no se recibe suficiente dopamina. Esto puede producir sentimientos de depresión.

De hecho un estudio del Journal of Consulting and Clinical Psychology mostró que las personas que habian dejado de fumar experimentaban sentimientos de depresión hasta un mes más tarde.

¿Cual es tu opinión?

Vía| Life´s Little Mysteries

Cuenta con información sobre sistemas de ejercitación y musculación, como así también varios datos interesantes cobre fisicoculturismo, peso, formación, etc.
Diseñado para fisicoculturistas serios, el gadget se fue sociabilizando hasta llegar a ser esta divertida pero útil aplicación que nos permite saber si estamos en forma.
Precio: Gratis
Una de las mayores ventajas de este app es que se puede personalizar como así también realizar una investigación sobre los ejercicios que hacemos y su impacto en un musculo determinado.
Cuenta con una base de datos de más de 300 ejercicios, todos con animaciones.
Se pueden obtener recomendaciones de los ejercicios a partir de nuestra condición física actual
Tabla de resultados en tiempo real y sincronización en línea
Se pueden crear ejercicios propios y rutinas a partir de nuestro estado

JEFIT

Los resultados se basan en un estudio con 16 voluntarios, de 20 a 45 años de edad, que comieron 75 gramos  de chocolate negro con un contenido de cacao de 72 %.

Los investigadores dirigidos por Ingrid Persson, profesor de farmacología dentro de la universidad, midió el nivel de actividad de la ACE en la sangre de los voluntarios antes de comer el chocolate, y de nuevo 30 minutos, una hora y tres horas después.

Tres horas después de comer el chocolate, la actividad de la ACE en la sangre de los voluntarios fue un 18 por ciento menor que antes de comer la torta – un cambio comparable a la de la presión arterial que baja con las drogas diseñadas para inhibir la ACE.

La ACE juega un papel importante en el sistema hormonal que regula la excreción renal de agua y que ayuda a regular la presión arterial expresan los profesionales. Los altos niveles de actividad de la ACE se han asociado con el endurecimiento de las arterias y otras enfermedades cardiovasculares.

En general, cuando la actividad de la enzima disminuye, disminuye la presión arterial, aunque los investigadores no llevaron a cabo su estudio durante un largo período de tiempo, que sea el suficiente para observar el efecto, ni midieron directamente la presión arterial, dijo Persson.

Sin duda un dato muy interesante ¿Qué les parece?

Vía| My Health News Daily

En este caso me pasa que siempre visitaba varios sitios para enterarme de algunos resultados deportivos, pero nunca tenía un lugar fijo a donde ir. Por suerte desde que encontré éste blog tengo el lugar indicado para nunca perderme un partido de fútbol.

Y ya que estamos hablando de deporte y de fútbol, quisiera destacar la victoria Argentina frente a la selección campeona del mundo de España por 4 a 1. El partido se jugó en el estadio monumental de River Plate en Argentina y fue una fiesta increíble. Muchos jugadores se destacaron, algunos de ellos fueron: Tevez, Higuaín, y por supuesto el mejor jugador del mundo, Lionel Messi.

1. Ellas cambian todos los días en base a sus ciclos. Los niveles hormonales cambian constantemente en el cerebro y el cuerpo de una mujer, cambiando su perspectiva, la energía y la sensibilidad junto con ellos.

2. Son muy intuitivas. Las mujeres no sólo recuerdan mejor la apariencia física de los demás sino también  identifican correctamente los mensajes no verbales transmitidos en las expresiones faciales, posturas y tonos de voz, según estudios.

3. Detestan el conflicto pero más aún la falta de respuesta. Es una cuestion de reacciones químicas intensas en su cerebro durante un conflicto. Para las mujeres, en particular, una respuesta negativa puede ser mejor que no responderles nada.

4. Ellas responden a la pena y la ansiedad de forma distinta. Son mucho más sensibles.

5. Ellas tratan de evitar la agresión. No significa que no tengan comportamientos agresivos sino que reaccionan de diferente manera. Son más estrategicas y tienden a ser amistosas para evitar agresiones.

6. Se desconcentran o se “desactivan” con mayor facilidad en lo que a relaciones intimas se refiere. Cualquier preocupación es un conductor a estos estados.

7. Su cerebro sufre alteraciones durante el embarazo. Se reduce hasta un 4% y vuelve a su condición normal 6 meses después.La progesterona también sufre modificaciones  aumentando 30 veces en las primeras ocho semanas del embarazo y actuando como un sedante.

8. Se ve afectada por el “cerebro de madre”. Los cambios físicos, hormonales, emocionales y sociales que afectan directamente a una mujer después del parto pueden ser muy grandes.

9. Pasan dos veces por la adolescencia. Ellas viven una “segunda adolescencia” llamada perimenopausia  a los 40 años. Se inicia alrededor de los 43 años y alcanza su cima a los 47 o 48 años de edad.

10. Les gusta tomar riesgos en su madurez. En muchos casos, y pasados los 50 años, se ve un mayor apetito por la aventura y por asumir riesgos. Una vez que los cambios se han dado, el cuerpo se mueve a una fase “avanzada” y el cerebro femenino obtiene un segundo aire que las lleva a hacer cosas por si misma, con mayor enfásis y apostando al riesgo.

Ver más detalles en Live Science

Runkeeper te permitirá elegir entre varios deportes ofreciendote la posibilidad de controlar el consumo de calorías así como calcular las distancias recorridas y los tiempos. Es decir es sumamente completa.

Gracias al GPS incluído en los móviles podrás llevar un registro de los recorridos realizados.

Si haces deporte y tenés un móvil Android esta aplicación es realmente útil e ideal para la gestión de tu actividad física.

Enlace| Runkeeper (en Adrolib)

Sitio oficial

TwoFoods, es un sitio que te permite comprar varios alimentos, con sus respectivas características y propiedades, para decidir que comer.

Twofood es uno de los portales de alimentacion y nutrición que ayudará a tener una vida más sana. Pero todo depende de uno para saber elegir qué alimentos son los que necesitamos ingerir.

Es muy sencillo su uso, simplemente tendrás que poner 2 nombres de comidas o sus ingredientes; Por ejemplo: Manzana vs Frutillas, Bife de Lomo vs Pizza. Y rapidamente aparecerán las características de cada plato, con sus respectivos valores nutricionales y cantidad de calorías que tienen.

URL: TwoFoods

El Centro para la Promoción de la Salud y Prevención de Enfermedades del Sistema de Salud Henry Ford ubicado en Detroit , fue el encargado de hacer esta investigación para la revista “Tobacco Control”.

El 85% de los norteamericanos consideran a sus mascotas como su propia familia, se espera que esta investigación les deje un mensaje a la gente.

Cuesta creer que no cuidemos a nuestros amigos más fieles, nuestras mascotas…