Los nuevos estudiantes parecen sufrir de altas cargas de estrés si se los compara con otras generaciones. Un estudio reveló que los estudiantes que ingresan este año son los más estresados en 25 años.
Uno de los factores según Jason Ebbeling, director de educación residencial en Southern Oregon University, es que los estudiantes sienten más presión por el éxito y además creen que un título universitario no es suficiente para ganar un salario que supere al mínimo del mercado.
Otra factor importante, según John Pryor, director del Cooperative Institutional Research Program la U.C.L.A, es la economía ya que más estudiantes toman prestamos, eligen casa de estudios por la ayuda financiera ofrecida y se les hace dificil conseguir un trabajo.
Te dejo unos fragmentos en video de Eckart Tole, un metafísico brillante contemporaneo. Los fragmentos son los numeros 5, 6 y 7 de 12 que son el total, en el cual habla sobre que es el Estres, y por que vivimos enfermos mentalmente por causa suya, y también nos enseña el hecho de No pensar (la conciencia del espacio) para liberarnos del mundo de los objetos mentales (conciencia de objetos)
"... el mundo esta perdido en la conciencia de objetos, por eso es un mundo infeliz, un mundo de sufrimiento. Y nunca puedes escapar de este punto de sufrimiento, si no encuentras esa dimensión que no tiene nada que ver con los objetos mentales..., Simplemente Espacio Interior..."
Uno puede ser conciente de esa dimensión, aún haciendo cosas, sabiendo que no hace falta, continuamente nombrar las cosas que suceden en el mundo de los objetos… No interpretar cada persona que encuentras, cada situación…
Un estudio realizado en la Universidad de Princeton descubrió, que los ratones que hacen ejercicios y se mueven mucho, pueden soportar el estrés de mejor manera que los ratones “que no hacen gimnasia”.
El estudio consistio en sumergir los ratones a agua fría, algo que no les gusta para nada, para que se estresen, y luego registraban la actividad cerebral de todos, llegando a la conclusión de que los ratones ejercitados, tenían menos actividad en su cerebro, que los ratoncitos sedentarios.
Y aunque esta investigación no se realizó aún con humanos, hay un alto porcentaje de posibilidades de que suceda lo mismo.
Se viene una época dificil del año, ya estamos pasando la mitad del mismo y son tiempos dificiles, se vienen las votaciones en nuestro país (Argentina), los exámenes, los parciales, preparar los finales para las vacaciones, la rutina porque no también es un motivo que tambien nos trae jaqueca.
Lo que tenemos que hacer es relajarnos, desestresarnos un poco de todo, por eso te dejo algunos tips para que pruebes y nos cuentes como te ha ido:
Camina un poco: Aunque no tengas tiempo, trata en lo posible de darte al menos 5 minutos y ve a cambiar algo, aunque sea en el patio, a veces solo necesitamos esos pocos minutos de paz para poder sentir un poco de alivio.
Lee algo que te guste: Si estas triste, nervioso o estresado, siempre hace bien, agarrar un libro o esas revista que nos solemos comprar, (no agarres el diario, eso no ayuda) y lee un poco, desconectate del mundo real por 1 momento si es algo que tiene Ciencia Ficción o fantasía mejor!!. Seguramente durante esa lectura te olvidarás de tus problemas.
Reza o medita: Mucha gente es religiosa, de hecho yo lo soy, y rezar es una buena manera de agradecer o pedir a nuestro Dios lo que realmente nos acongoja, tambien podemos elegir meditar ,hacer yoga reiki. La idea tambien es la misma poder desenchufarte del estrés que tenes en ese momento
Mirar videos divertidos: La otra gran manera de escaparnos del estrés es reirse!, no hay nada mejor que las risas, es por eso que si tienes algun video que te cause mucha gracia, o busca en internet, distiendete un poco y disfruta un rato de humor.
Tómate un té: Y no un cafe!, la cafeina no ayuda, es por eso que para relajarte no hay nada mejor que un te de hierbas asi puedes calmarte un poco.
Golpea una almohada: Algunos de nosotros quizas todos los puntos anteriores no no sirven, necesitamos quizas desahogarnos de otra manera es por eso que si estas en la cama triste o con bronca y pues bueno pégale unos puñetazos a la almohada.
Respira !: Lenta y profundamente, asi calmas tus nervios, concentrate por unos minutos solo en la respiración, también es una técnica muy usada en la meditación.
Espero que les pueda servir un poco, para aquellas personas que quizas diariamente tiene un poco estrés.
