La actividad física es muy importante, tendría que ser habitual en nuestra vida cotidiana, sirve para combatir el stress, mejorar el autoestima, modelar tu figura y tener un óptimo estado físico. Dicho por expertos, llevar a cabo una buena rutina de ejercicios se puede convertir en un muy buen amigo para sostener nuestro ánimo, en este caso realizar algún tipo de ejercicio o actividad física no tiene que ser necesariamente en un gimnasio o salir a correr. Simplemente hay que estar activo y eso nos mantendrá bien anímicamente.
El movimiento constante o una rutina de ejercicios nos puede hacer experimentar increíbles sensaciones.
Luego de realizar actividad física es recomendable elongar los músculos para no tener calambres ni nada por el estilo. El ejercicio físico es la mejor manera de combatir el mal ánimo, me ha pasado de estar aburrido, o con poco ánimo y hacer ejercicios me ha cambiado el estado de ánimo rotundamente.
El nadador norteamericano Michael Phelps, de 23, acaba de superar la histórica marca de su compatriota Marc Spitz al lograr la octava medalla en el 4×100 estilos…,y por supuesto, uno se pregunta que tipo de entrenamiento o disciplina tendrá?
Phelps, entre otras cosas sigue una rigurosa y extrema dieta, y eso es lo que analizó rigurosamente la BBC. En principio, Phelps come cerca de 10.000 calorías por día.
A continuación, mirá todo lo que se morfa en un sólo día.
Desayuno: 3 sándwiches de huevos fritos, con queso, tomate, lechuga, cebollas fritas y mayonesa; después, 3 panqueques con pedacitos de chocolate; 1 tortilla de 5 huevos, tres tostadas cubiertas en azúcar y 1 tazón de una avena de maíz; todo eso, con 2 tazas de café.
Almuerzo: 1/2 kgr de pasta enriquecida; 2 sándwiches de jamón y queso en pan blanco con mayonesa; para tomar, bebidas energizantes.
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Michael Phelps: Cual es su entrenamiento?
