Cómo desintoxicar el higado?
El higado se encarga de realizar una gran cantidad de funciones vitales como fabricar bilis, depurar toxinas, facilitar la digestión de las grasas, absorbe algunas vitaminas, almacenar glucógeno y más.
Su trabajo podría definirse como un depurador por lo tanto es bueno tener en cuenta algunos consejos para mantener el higado sano y desintoxicado. Para esa desintoxicación es necesario focalizarse en distintos aspectos y planos de la vida como el emocional y el nutricional.
Desintoxicación emocional del higado
Limpiar las cosas negativas de nuestra vida como los malos pensamientos, malas influencias, obsesiones y demás que pueda repercutir en forma negativa. Es decir hay que dejar de lado lo malo del pasado y arrancar con todo para adelante.
Desintoxicación nutricional
Bajo la supervisión del algún especialista o médico es recomendable hacer dietas depurativas o ayuno. Para empezar con la dieta se puede dejar de lado carnes, lacteos, café, pescado, tabaco y excitantes y cualquier alimento refinado.
Las dietas a base de jugos, frutos y caldos son realmente eficaces siendo recomendable la ingesta de manzanas, cerezas y uvas. Por otro las escarolas, alcachofas, cardos y rábanos son las verduras más importantes para lograr el objetivo.
Es también importante tener en cuenta que se favorece a la desintoxicación del higado tomando, en ayunas, una cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen con un buen chorro de limón y en lo posible dejarla un minuto en la boca para que se mezcle con saliva y se procese mejor.
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Importante: Obviamente como punto principal deberás visitar a tu médico de cabecera.
