¿Quieres dejar de fumar ya mismo? – Entonces sigue los consejos de esta indispensable web de salud. En Dejar de fumar – Trucos y consejos para dejar el tabaco, encontrarás información de primera mano que te permitirá dejar de fumar en sencillos pasos.
Voluntad
Sabes que es difícil o muy difícil dejar de fumar, por eso lo invitamos a leer nuestros consejos que le permitirán en primer lugar reconocer los peligros de fumar, saber el mal que produce el consumir tabaco y las formas que existen para dejar de ser dependiente del tabaco y de la nicotina.
También pude que necesites información para tus estudios secundarios o de medicina, para eso también el sitio web ofrece información adicional que te permite conocer más de cerca los efectos nocivo de este hábito. Continuar Leyendo »
Consejos para dejar de fumar
Cuando pasamos varias horas frente a la pantalla de nuestra computadora podemos llegar a sentir molestias o un desgaste en la vista que de prolongarse con el tiempo no es para nada saludable. La vista, como la salud en general, debe cuidarse con supervisiones realizadas por profesionales médicos y siguiendo útiles consejos.
A continuación, y si sos de estar muchas horas frente a tu computadora, te dejo unos consejos, que ví en Gente Blogger, para tener en cuenta y que te pueden ayudar mucho:
1. No frotar los ojos de forma brusca: en lugar de ello es recomendable cerrar los ojos y masajear los párpados suavemente en forma circular.
2. Despejarse mirando hacia una ventana focalizándose en algo lejano alternando este comportamiento mirando algo cercano.
3. Ponerse paños frescos, una rodaja de pepino o algo de temperatura fría sobre los párpados.
Continuar Leyendo »
Consejos para cuidar la vista cuando estamos mucho frente a la computadora
Estos consejos o sugerencias para que realices exposiciones orales efectivas los he tomado de muchos de mis profesores en la universidad y de mi propia experiencia profesional. Para una fácil lectura los he dividido en 12 puntos.
Tengo que decirles que exponer ante otras personas puede no ser lo más agradable para aquellas personas con un alto grado de timidez, sin embargo es necesario controlar nervios y otros factores que pueden jugar en contra para que nuestra oratoria sea dinámica y clara. Se que es difícil pero se puede lograr.
Este post tiene el objetivo de animarlos, y les puedo asegurar que siguiendo estos consejos les va a resultar más que fácil expresarse ante los demás. Ahí van.
Realizando una buena exposición oral
1. Preparar muy bien el tema a exponer. Te sugiero que conozcas en detalle cada uno de los temas específicos que vas a tocar en tu exposición oral a los efectos de evitar que las preguntas del público te frenen o te pongan incómodo si no sabés que responder.
2. Mira siempre al público de frente y erguidamente. Jamás bajes la cabeza pués estarás transmitiendo inseguridad.
3. Interactúa con el público haciendo preguntas, pidiendo opiniones e intercambiando conceptos para hacer más rica la exposición.
4. No pienses en el tiempo. Trata de ser lo más respetuoso del horario asignado pero no dependas de él ya que hará que te apures y cometas potenciales errores de oratorio (lo digo por experiencia)
Continuar Leyendo »
12 Consejos para exposiciones orales efectivas
Brindis, festejos y celebraciones nos invitan a beber alcohol de forma mucho más regular en estas épocas. Con ello muchas veces sentimos los efectos de la resaca que nos genera un estado de malestar general al despertar producto de los deslices que se pueden haber tenido con el alcohol.
A continuación te presentamos algunas recetas efectivas parea evitar y curar la resaca que esperamos te resulten útiles.
Limón: preparar un té de limón con dos rodajas de limón que pondrás a hervir durante 10 minutos.
Agua: es ideal para diluir el alcohol en sangre y los efectos de la deshidratación. Es uno de los remedios más eficaces contra la resaca. Por lo tanto deberás beber mucha agua.
Hidratarnos, alcalinizarnos y reponer nutrientes con jugos de frutas.
Sopa de verduras: como por ejemplo de apio y zanahoria que ayudarán a eliminar tóxinas.
Darte una ducha: la misma debe pasar de ser tibia a fría y los cambios de temperatura aplicarse con suavidad. Evitar cambios bruscos de temperatura reducirán efectos negativos sobre el organismo que en esos momentos se encuentra débil.
Descansar lo suficiente para una recuperación más rápida.
Infusiones depurativas hepáticas como el té de boldo, cardo mariano o menta son una buena opción para una recuperación eficaz.
Esperamos te hayan resultado útiles. Si querés dejarnos un consejos hacelo desde comentarios.
Si estás buscando algún consejo para sorprender a tu pareja entonces este post viene a ayudarte. A continuación una serie de tips que esperamos te resulten útiles. Si querés podés dejarnos en comentarios los tuyos y así poder ayudar a los lectores que ven interesante el tema.
- Hacele un regalo que tanto desea y entregaselo en el momento menos pensado.
- Hacele una broma: dile que vas a dejarla/o y luego le dices que fue un chiste.
- Dile lo que ella/el tanto esperan escuchar de vos con sus amigos o familares en el lugar. Te puedo asegurar que se sorprenderá realmente.
- Hazle una invitación a cenar y dile que se prepare porque esta vez irán a un lugar muy romántico que previamente reservaste.
- Preparale su comida favorita y esperala/o con la mesa puesta y música de fondo.
- Dile que la/o invitas al cine y en el camino la/o llevas a su lugar favorito.
- Preparale una fiesta sorpresa con sus mejores amigas/os. Siempre y cuando le gusten las fiestas y las reuniones sociales.
Esperamos te hayan sido útiles y esperamos tus sugerencias en comentarios.
El higado se encarga de realizar una gran cantidad de funciones vitales como fabricar bilis, depurar toxinas, facilitar la digestión de las grasas, absorbe algunas vitaminas, almacenar glucógeno y más.
Su trabajo podría definirse como un depurador por lo tanto es bueno tener en cuenta algunos consejos para mantener el higado sano y desintoxicado. Para esa desintoxicación es necesario focalizarse en distintos aspectos y planos de la vida como el emocional y el nutricional.
Desintoxicación emocional del higado
Limpiar las cosas negativas de nuestra vida como los malos pensamientos, malas influencias, obsesiones y demás que pueda repercutir en forma negativa. Es decir hay que dejar de lado lo malo del pasado y arrancar con todo para adelante.
Desintoxicación nutricional
Bajo la supervisión del algún especialista o médico es recomendable hacer dietas depurativas o ayuno. Para empezar con la dieta se puede dejar de lado carnes, lacteos, café, pescado, tabaco y excitantes y cualquier alimento refinado.
Las dietas a base de jugos, frutos y caldos son realmente eficaces siendo recomendable la ingesta de manzanas, cerezas y uvas. Por otro las escarolas, alcachofas, cardos y rábanos son las verduras más importantes para lograr el objetivo.
Es también importante tener en cuenta que se favorece a la desintoxicación del higado tomando, en ayunas, una cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen con un buen chorro de limón y en lo posible dejarla un minuto en la boca para que se mezcle con saliva y se procese mejor.
Podés ver más en EBM.
Importante: Obviamente como punto principal deberás visitar a tu médico de cabecera.
