Cuando hay que cambiar las zapatillas para correr: Consejos

Los beneficios de salir a correr son muchos y el hábito forma parte de una vida saludable, sin embargo hay algunos aspectos de índole técnica que habría que tener en cuenta. Uno de esos puntos son las zapatillas usadas para practicar el deporte, las cuales deben ser las indicadas y deben estar en un estado óptimo para hacer llevar adelante la actividad correctamente.

cambiar las zapatillas para correr

Existe un momento en el cual es necesario cambiar las zapatillas para correr y hay señales que avisan cuando ese tiempo ha llegado. A continuación te dejo una lista de sugerencias y consejos que te van a resultar de ayuda para hacer las cosas bien.

1. Las zapatillas no pueden durar más de 1000 kilómetros. Para tener una idea del kilometraje de las mismas te sugiero que uses algunas de las aplicaciones para corredores que hay disponibles en distintos sistemas móviles. Por ejemplo Runkeeper.

2. Poca amortiguación del calzado. Aquí se debe prestar atención a la sensación que se siente al pisar el suelo y determinar si ha dejado de ser suave.

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3. La zapatilla puede doblarse. Si ambos extremos de las zapatillas pueden tocarse cuando las doblas es señal de cambio (salvo que sea un calzado muy flexible)

4. Suela gastada. Cuando la suela de las zapatillas muestra indicios de mucho uso y desgaste es otra señal de que hay que cambiarlas púes pueden generar problemas en la marcha.

5. Suela despegada. Esto se produce cuando el uso ha sido muy intenso y no conviene llegar a esa instancia ni conviene repararlas.

Foto: web

Espero que estos consejos te sirvan para tener una idea de cuando debes cambiar las zapatillas para hacer running (correr) y puedas disfrutar al máximo de esta genial actividad al aire libre. Si querés agregar algún otro hacelo desde comentarios o en las redes sociales.

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