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No siempre es posible dormir profundamente, pero hacerlo bien es importansísimo para producir energías y lograr una vida plena.

Posturas para descansar bien

Las personas dormimos de diferentes maneras y con diferentes posturas, que casi nunca permiten un relax completo del cuerpo y un descanso pleno.

- Si tenés dolor de espalda y dormí boca abajo, y pone una almohada bajo el abdomen.
- Si roncas, evita dormir boca arriba.
- Si dormis boca arriba, pone una almohada bajo las rodillas y otra bajo el cuello.
- La mejor postura para dormir es de lado, con una almohada entre las piernas y otra bajo el cuello.
-  Si es posible, orienta la cabecera de la cama hacia el Este.

Claves para un sueño reparador

Lo que NO hay que hacer.

- No te acuestes con hambre ni inmediatamente después de comer.
- No consumas medicamentos que no hayan sido recetados.

Lo que SI se debe hacer

* Intenta ejercicios de relajación antes de acostarse.
* Toma un vaso de leche tibia en vez de cualquier infusión.

Consejos útiles para mejorar la Calidad del Sueño

- Evita consumir café, te o alcohol en exceso.
- Mantenete activo durante el día. Un ejercicio aeróbico regular mejora el descanso.
- Recrea un ambiente especial para el descanso, ventilado y a una temperatura agradable. La oscuridad y el silencio lograrán un mejor dormir.
- Evita el desajuste de horarios. Trata de acostarte y dormir en la misma franja horaria. Las irregularidades pueden limitar la capacidad del sueño.
- No consumas alimentos difíciles de digerir antes de acostarte.

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Por Federico Noziglia

Algunos me tratarán de loco, otros tomarán conciencia, simplemente tomenlo o dejenlo, yo estoy convencido.

Cada vez que oímos o leemos algo nuevo, desconocido para nosotros, se desperezan células que estaban dormidas en nuestro cerebro. La segunda vez que tropezamos con aquella idea nueva la comprendemos un poquito mejor. Las células movidas comienzan a trabajar la idea, y al poco tiempo “se hace la luz” en nuestra mente, o sea, que aceptamos la idea, la adoptamos y la ponemos en práctica automáticamente.

Sin saber siquiera qué cosa es La Vida; sin saber por qué algunas vidas transcurren en medio de la opulencia y las satisfacciones mientras otras las pasan en la miseria y el sufrimiento. Unas se inician con todas las ventajas que pueda idear el afecto y, sin embargo, las persigue un atajo de calamidades; y el ser humano se debate en conjeturas, todas erradas, y llega el día de su muerte sin que él haya adivinado, siquiera, la verdad respecto a todo esto. Aprende la Gran Verdad: LO QUE TÚ PIENSAS SE MANIFIESTA. “Los pensamientos son cosas”. Es tu actitud la que determina todo lo que te sucede.

A continuación te dejo 2 libros resumidos y ordenados por colores para que lo leas, y aprendas de que se trata la vida espiritual y metafísica, y los poderes que tenemos los humanos. En particular vengo practicando éstas enseñanzas hace un año, y la verdad hicieron uno de los mejores años de mi vida. Aunque tengo que mejorar algunos aspectos.

Pero bueno, no todos estan prearados para recibir ésta enseñanza. Sólo cuando el discípulo está preparado, aparece el maestro. Y seguramente alguno de los que lea este post esté preparado para recibirlo.

Ya tenemos que prepararnos para los últimos tiempos de ésta generación y pasar a la próxima etapa evolutiva. Con el próximo cambio del 2012, en el que será una especie de fin del mundo, pocas personas quedarán con vida, ellos serán los que estén preparados para desarrollar sus dotes mentales, serán los responsables de la reconstrucción del planeta y del nacimiento de una nueva generación y era de luz.

DESCARGA ÉSTE LIBRO RESUMIDO POR MI

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Por Federico Noziglia

A continuación veremos un video maravilloso sobre la naturaleza. Se trata de un paisaje capturado en video con una camara Canon 400D y una manito de gato de Photoshop y Final Cut Express, hecho por Eirik Solheim, en el cual se pueden observar en 40 segundos, todo lo que ocurre durante un año en el clima y en la naturaleza del mismo.